鉄人。。。たおれる

つい先日、「風邪などひかないように。。。」と言ったばかりだったのですが。。。

なんと その後。。しっかりとひいてしまいました（インフルにぃ。。。と小声で）

火曜日は高熱が続いて大変でしたが、翌日にはすっかり平熱に下がっていて。。。

食いしん坊の私が、丸一日食事が取れなかったので、翌日ご飯が食べれるようになると、すっかり元気になりました

水曜は、まだ保菌状態なので、人前には出れませんが、スタジオに誰もいなくなった時間帯を見計らって、スタジオの掃除をしたり、ホットヨガの準備のために加湿器の水を替えたり、灯油を買いに行って４つも３Fまで担いであげたりとなかなか元気に走り回っていました

そして、翌木曜日は。。。。

さらに、元気がありあまり自宅でジュニアのジャズの振り付けを作ったり、お家の掃除をしたり。。。

そして。。。すっかり忘れていたのですが、もうすぐ近付く 確定申告 の書類整理をしたりと。。。

やっぱり何だか忙しい日々を送っていました

でも。。。自宅の掃除は、普段時間をかけてできない分、ちょっとじっくり掃除することができて、本当に良かったです

今回。。。私の不調で、急な代行になってしまい会員の皆さんには、大変ご迷惑おかけしました。

エアロやジュニアは代行がきかないので、休講になってしまいましたが、ヨガは服部先生、林先生がこころよく代行を引き受けて下さったので、本当に助かりました。

服部先生は、同じタイミングで息子さんが体調を崩してしまったのにもかかわらず、自分のレッスン＋代行４本も引き受けてくださって、ホントに感謝です

自宅にいる間、TVを見ていて、「インフル対策はお茶を飲む事」とやっていましたが。。。

そういえば。。。最近、紅茶からコーヒーに変えてしまっていたなぁ。。。と。。。ちょっと反省

レッスン後の喉の殺菌にも良いので、冬の時期は 緑茶 か 紅茶 にしないと。。。と、それからは紅茶を毎日お腹いっぱい飲んでます

みなさんも。。。本当に気をつけましょう～

林先生のレッスン

毎日寒～い日が続いていますね

オマケに雨が全く降らないので、空気がとっても乾燥していて。。。

スタジオにお越しの会員さん達からも、「お肌が乾燥していて～」という声をよく耳にします

私も。。。最近ますますお肌が乾燥してきたので、化粧水をしっとり系に変えてみたり、普段はあまりスキンケアに時間をかけないのですが、夜はしっかりとケアして寝るように心がけています。

そして。。。私の場合は、乾燥ですぐに喉を傷めてしまうので夜は加湿を充分にしおかないと。。。と冬の時期は本当に大変です

大変。。と言えば。。。最近は風邪ひきさんがまわりにも少しずつ増え始めてきました。

ジュニアクラスでは、すでにインフルエンザというメンバーもいて。。。本当に気をつけていないと、朝晩の寒さで体調を崩してしまいそうです。

私は昨年から始めた、＜朝のニンジンジュース＞を今も毎日続けているのでニンジンでβーカロチンをしっかり取って、レッスン前後はこまめに手洗いうがいを心がけ。。。風邪は絶対にひかないぞぉぉぉと頑張っています

皆さんも、気をつけていきましょう～

さて。。。ヴィンヤサヨガ担当のりつ子先生ですが、年末に退院して、徐々に元気になっているのですが、全身運動のヨガに復帰するのには、まだまだ時間がかかりそうです。

年末、年始の数回は服部先生が代行をしてくださったのですが、１２日の木曜から林先生がしばらく代行をしてくれることになりました

林先生は、このスタジオのイントラの中では最も若い先生になるのですが、マッサージのスペシャリストです

スタイルも抜群で、とっても可愛らしい先生なので、これから本当に楽しみです。

寒～い時期は、ついついレッスンから遠ざかってしまいがちなのですが、スタジオは暖か～くしているので、皆さん是非受けに来てくださいね～

明けまして。。。

みなさま。。。明けましておめでとうございます。

年末年始はゆっくりと良いお正月を過ごす事ができたでしょうか？

私は。。。２７日までスタジオのレッスンをしっかりとして、翌日２８日(水)～３１日(土）の大みそかまで東京に行ってきました～

毎年恒例なんで、今年で７年目になりますが、ヨガスタジオとBDC(ジャズダンスのスタジオです）でレッスン三昧の毎日でした

そして、今年は劇団四季の＜キャッツ＞を観劇しとっても感動しながら帰って来たところです。

キャッツは以前から見たいと思っていたのですが、なかなか見ることができず

以前ニューヨークへ行った時も、チケットが取れず、涙をのんだのですが。。。今回は、横浜で開幕してくれたので、とっても良い席で見ることができました

去年も＜美女と野獣＞と＜ライオンキング＞を見て、本当に感動したのですが、キャッツもまた見たいなぁ。。。と思う素晴らしいミュージカルで、ロングラン公演が続いている理由が良くわかります。

キャストの方々の素晴らしいダンスにもくぎ付けになりましたがなにより驚いたのは、素晴らしい歌声

ダンス・歌共に素晴らしく、本当に感動の舞台でした

さて。。。

四季の舞台を見る以外は、今年も時間を見つけてレッスンをする予定だったのですが。。。

初日にジャズを２レッスンし、翌日にジャズを受けた後、ヨガスタジオでヴィンヤサのレッスンがあったので受けに行ったのですが、なんとヴィンヤサヨガとは思えないほどのハードさでビックリ

最初はサンサールテーションをしながら、いくつかのポーズを取っていくという普通のパターンだったのですが、中盤からアームバランスばかりのヨガに変わり。。。

そのアームバランスが、なかなか取りにくいポーズの連続だったので、途中から力尽きてしまい涙

立位のバランスも意外と力技が多かったので、終わった頃には足がヨロヨロ状態になっていました

その後、ふたたびBDCでジャズのレッスンを受ける予定だったのですが、本当に歩くのもヨロヨロで。。。夜はゆっくりとホテルで休んでました。

その翌日は、少しは足もマシになり、劇団四季を見た後は、またまたBDCでジャズを受けることができて良かった良かった

３泊４日でもなかなかバタバタとハードなスケジュールでしたが、外の空気を吸って勉強するのはとっても大切なことなので、また時間を見つけて行きたいなぁ。。。と思います。

さてさて。。。

新年明けて、スタジオは４日からレッスンを開始しているのですが、４日のホットヨガパワーの時間はとってもたくさんの方々が来てくださって。。。

みなさん、お正月で訛ってしまった身体をゆっくり伸ばし、良い汗をながして行かれました。

私も。。。やはり年末年始は美味しいものを食べる事が多くなっているので、ちょっと身体がなまっているのを痛感中

レッスンで良い汗流してシェイプアップしないと

K＋

昨日の高知新聞のK＋に、服部先生が出ていましたが。。。みなさん見てくれましたか？

１０月から始まった、新しいプログラム。。。＜ママとベビーのエクササイズ＞を、先日取材していただいたのですが、とってもキレイに載せていただきました(深田さんありがと～）

服部先生のお顔もバッチし載っていて。。。服部先生は「顔写真載せなくてもいいんですが。。。」と言ってましたが、見てくださったお友達数人から、早速メールなど頂いたそうです。

さすがK＋の反響はすごいですね～

顔写真といえば。。。私も、毎年恒例の、高知新聞の初夢トークの取材を先日していただき、写真も撮ったのですが。。。

仕上がった原稿の顔写真を見ると、ものすごくブサイクに写っていてビックリ

毎年撮っていただいて、毎年自分の顔にがっくり落ち込むのですが

今年は｢これが載ってしまうと、誰も来なくなるかも。。。」というほどの変な顔だったので、ライターさんに言って別の写真を掲載していただくことにしました。

自分の顔写真はめったに撮らないので、持っていないのですが以前何かの撮影で撮っていただいたのがあったので、その中で、ちょっとぼやけているような写真を使っていただきました。

ぼやけ具合がいい感じでこれが新聞になると、もう少しぼやっとボケるのでちょうどいいかも

ほんとうに、最近めったに顔写真を撮らないので、久しぶりに取材（TVや新聞）などで自分を見ると、あまりのヒドさにビックリすることが多々あるのですが。。。時々、写真などで、自分自身をチェックする。。。というのも必要だなぁ。。。とつくづく感じてしまいました

さて。。。１２月８日のレッスンを最後に、手術と入院の為、スタジオのレッスンをお休みしているりつ子先生ですが。。。

金曜日に手術が無事終わり、少しずつ回復に向かっているようです。

そして、来週月曜日に退院するという連絡をいただきました

りつ子先生のクラスの生徒さんも、復帰を心待ちにしているので、早く良くなって欲しいと思います。

クリスマスは病室で過ごす事になりますが、お正月はゆっくりお家で静養して。。。美味しいものを食べて、早く元気になってほしいですね。

みなさんも。。。クリスマスあたりがとっても寒くなるみたいですが。。。

スタジオは暖かくしているので、汗流しに来てくださいね～

イオンモールダンススペシャル

今日はイオンモールで開催された＜ダンススペシャル＞のイベントに、ジュニアクラスが参加させていただき、総勢５３人で２０分間のダンスを踊りました。

このイベントは夏にも開催されたので、出演させていただいたのですが。。。今回は前回よりもさらに見てくださるお客さんが多くてビックリでした

今回も、イングの出番は一番目だったのですが、本番前に会場に行くと、ものすごい人で。。。

前回は正面から写真が撮れたのですが、今回は入るスペースが全くない状態で

本番の踊りを前から見たかったのですが、残念ながらジュニアの入りはけ用の通路から後ろ姿をそっと見守る。。。という状態でちょっと残念でした。

でも、みんな楽しそうに踊っていたので、本当に良かったです

数曲をつないで小さなショーにするのは、曲と曲のつなぎ方や、入りはけの勉強になるので、これから練習していく発表会にも役立ってくると思います。




もっともっとこんなステージの経験をしていきたいなぁ。。。と思いました

さて。。。

イオンのイベントが無事終わったので、次回のレッスンからは、しばらくやっていなかったジャズの新曲の練習に取りかかります。

半年後の発表会に向けて。。。どのクラスも気合を入れてレッスンしていかないと、間に合わないかも。。。という焦りはありますが。。。

今年のイベントで、みんな随分と成長してくれたことと思うので、ちょっと難しい振り付けにも頑張ってついてきてくれることでしょう

朝晩本当に寒くなって、いよいよ冬の到来ですが。。。レッスンで汗流しながら頑張っていこうと思いますので、皆さん休まず来てくださいね～

クリスマス

ここ数日、ぐっと冷え込んできて本当にすっかり冬になりましたね。

スタジオも、レッスン前に１時間くらいは暖房を入れて、室内を暖めていないと、気持ちのいい汗が出にくくなっています。

さて。。。１２月になって、すっかりクリスマスムード一色になってきましたが。。。

スタジオにも恒例のサンタさんが登場してくれました

今年はスタジオにたくさんの観葉植物が増えて賑わっているので、ツリーを出していないのですが、入口にはいつものようにウエルカムサンタさんと、アリ先生からのプレゼントのポインセチアが皆さんを迎えてくれています

皆さん、スタジオに来た時にご覧くださいね～。

さて。。。ジュニア達は、１２月１７日(土）にイオンモールで開催される、＜イオンモールダンススペシャル＞に向けて、合同レッスンを頑張っているところです。

イオンのステージ(踊るスペース）は少し狭いのですが、そこでジュニア全員５５人のダンスを踊ってもらうので、はたして大丈夫かなぁ。。。という不安はありますが、今回上級クラスのメンバーがジャズを２曲踊るようにしたので、また違った感じ仕上げていけたらなぁ。。。と思って練習しています。

昨日の合同練習は、少しみんなにプレッシャーをかけてみたのですが、とたんに一人一人の動きがキビキビしてきて、前回と全く違ってきた感じがしました。

こうした、やる気の感じられる練習をたくさん繰り返して、半年後の発表会に向けて頑張っていかないと～と思います。

お時間のある方は。。。＜イオンモールダンススペシャル＞１２月１７日(土）イオンモール南コートに是非お越しくださいね。

スタジオイングの出番は、今回も１番目。。。１３：１０～１３：３０になりま～す。

スタジオ忘年会

１１月２６日(土）はスタジオの忘年会でした

いつも、あり先生に日程決めと予約をお願いしているのですが、今年は、JAZZのメンバーでちょうど都合が悪いという方がたくさんいて。。。

ちょっと、いつもよりは少ない参加となりましたが、私は初めて行くお店で、ちょっとうきうき

ここ数年、同じ店での忘年会だったので、今年はお店を変更して、長宗我部という所での忘年会にしたのですが、お料理もなかなか美味しくちょっと辛くてあったまるチゲ鍋今回はアクティブの最強イケメン６の内３人が出席してくれました～

朝からジュニアとヨガを５レッスンして、お腹がすっかりペコペコだったので、出てくるお料理を全てぺロリとたいらげ。。。本当に大満足でした

そして。。。恒例のじゃんけん大会に突入

今年も１０月のスタンプラリーでの景品のチケットが数枚残っていたのと、アリ先生がポインセチアを持ってきてくれたので、その景品をかけて、皆さんがコブシに運命をかけた大勝負を繰り広げました

豪華景品を見事GETされた皆さん。。。おめでとうございます

無料チケットは、年内にお使いくださいね～

そして、１次会の後は、数名で２次会へ。。。

楽しく盛り上がりました。私は。。。車で行っていたのにもかかわらず焼酎や梅酒など、色々なお酒を味見して。。。帰りはにこにこ代行さんのお世話になることに。。。

皆さん、また来年楽しい忘年会を企画するので(あり先生が）楽しみにしていてくださいね～。

そして。。。年内は。。。まだまだレッスンやっているので、忘年会が多くて、ちょっと身体がふやけてしまった方は（）是非良い汗流しに来てくださいね～

わくわく体操フェスティバル

１１月２３日(水）祭日。スタジオを横山先生にお願いして、リホ先生と一緒に、高知県体操祭に参加させていただきました。

今回は出演できないメンバーが随分いたので、ジュニア５１人での参加となりましたが、４曲ものダンスを踊ることができ、とっても楽しい一日となりました

この体操祭には、随分前から出演させていただいているのですが、回を重ねるごとに少しずつ参加団体が増え、特にここ近年はダンス系の参加が増えて来たので、見るのも楽しくなってきました。

そして今年は、昨年よりもさらに参加団体が多く、会場に行ってビックリしましたが、数人の知っている方が、それぞれチームを率いて参加していて。。。久しぶりの再会ができ、とっても嬉しかったです。

私も益々頑張らないと～。。。と思ってしまいました。

さて。。。今回ジュニアのメンバーが４曲踊る中の１曲は、ほとんど練習時間が取れず

小さいクラスのメンバーは、踊りを知らないメンバーもいたのですがなんとか頑張って付いて踊ってね～。。。という無謀な状態で合同レッスンをし。。。そして出演という本当によく頑張って踊ってくれたなぁ。。と感心してしましました。

それでも、前回のマーチングで踊った２曲は、比較的キレイに踊れていて、ちょっと成長が見えました。

つくづく、実践での経験が人をどんどん意欲的にして成長させるんだなぁ。。。と実感してしまいました

ジュニアの一番小さいクラスのメンバーも、以前と比べて、踊りが随分大きくなり、何よりとっても素敵な顔をして踊っているので、本当に今後が楽しみになってきました

さて。。。体操祭が無事終わったので、次回は１２月１７日(土）に開催される、＜イオンモールダンススペシャル＞です。

イオンのイベントは、各スタジオが２０分程の枠をいただけるので、小さなショーイベントのように構成しようと思うのですが、踊る場所がとても狭いので、全員で踊るような大きな作品は使えず

またまた頭を悩ませているところです。

たっぷり練習時間があればいいのですが、今週土曜日に各クラスで練習をし、来週からは合同レッスンでつなぎを練習する。。。という状態

なんとか頑張らないと～ですね。

お時間のある方は。。。１２月１７日(土）イオンモールダンススペシャルに是非お越しくださいね～。　　　PS...時間や出演順はまだ未定です。

第２３回マーチング＆バトンフェス

１３日（日）スタジオを服部先生にお願いして、ジュニアクラス総勢５５名＋キッズチアダンス（高新文化教室）のメンバー１４名でマーチングフェスティバルに参加させていただきました

今年は比較的早めに準備して練習していたのですが、秋のイベントに出演できなくなったメンバーが数人いて立ち位置を変更したり（踊りが逆になったメンバーはとても大変だったのですが）小さいクラスで、まだ入って間もないメンバーも随分いるのですが、踊りの振り落としに時間がかかってしまい。。。やっぱり気がつけばギリギリに。。。

それでも、みんな良く頑張ってくれたと思うのですが、小さいクラスは一週間に一回の練習では、しっかり踊っていても一週間経ったらスッカリ忘れてしまうという状態で。。。「イベント直前は、週二回くらい練習が必要かなぁ。。。」と思いながら、前日リハーサルに突入。。。

狭いスタジオから、一気に何倍もある広い体育館になってしまうと、さすがに踊りは雑になり、列もグチャグチャ状態に

スタジオと体育館では勝手が随分違うので、大変かなぁ。。。とは思っていましたが、前日の状態を見ると、ここ数年のできの中で、一番良くないカモと思ってしまいました。

とにかく楽しく踊れたら良いと、思っていたのですが、このままではちょっとマズいのでちょっとした時間を見つけては、サブアリーナで練習

ブラスの音がすごくて、音楽が全く聞こえない中での練習なので、肝心なところは指示が聞こえず、何度やっても上手くいかなかったのですが、それでも前日リハから言えば随分と良くなったかなぁ。。。と。

そして。。。本番。。。

心配していたところは、少しばたついていましたが、小さいメンバーも随分と集中してくれていたので、比較的スムーズに移動して、なんとか無事踊りきることができました

本番は一番良い出来で、本当に良かったよかった

終わった後の子供たちの笑顔がキラキラしていたので、本当になによりです

さて。。。今回私はもうひとチームを指導していたのですが、初出場の高新のメンバーは、約半数が初めてイベントに参加するメンバーでした。

が。。。広い体育館でのダンスも、列がキレイに揃っていて、とても良くまとまっていたので驚きです。

踊りは、随分前から練習していたのですが、イベント前に祭日でレッスンがお休みになって、ちょっと練習不足気味に。。。

それでも、当日少し練習しただけで、子供達はすごいパワーで踊ってくれたので、とっても素晴らしかったと思います。

あらためて。。。子供たちの力はすごいなぁ。。。と実感してしまいました。

さて。。。来週の２３日（水）は高知県体操祭です。

今回も数人出れないメンバーがいるのですが、４曲ものダンスを踊るので頑張らないと～

またまた、土曜日の合同レッスンで猛練習です

初めての。。。バリウム

昨日は、服部先生にスタジオのパワーヨガのレッスンを代行してもらって、検診クリニックに検診に行ってきました

検診を受けるのは本当に久しぶりで。。。インストラクターの仕事を始める前に高知カシオの事務員をしていたのですが、その会社での健康診断を受けて以来。。。なんと１８年ぶり

身体が資本の仕事をしているのにもかかわらず、時間が全く取れないという理由で、検診を受けていなかったので、本当に反省です

受けないといけないなぁ。。。と思っていた矢先、夏のよさこいで検診クリニックに努めているお友達に再会したので、頼んで予約をいれてもらったのでした。

久しぶりで数日前からちょっとドキドキしていたのですが。。。それよりもなによりも。。。検診を受けて一番辛かったのは、前日からの絶食

前日は、夕方からホットヨガが２レッスンあるので、さすがの私もお昼の食事以降食べることができず。。。

朝しっかりと食べているのですが、スタジオでエアロとホットヨガをした後、２時半ごろに軽く食事を取りました。。。が、ヨガの前はあまりたくさんは食べれないので、夜のホットが終わった後はペコペコ状態に

普段は、スタジオの掃除をして帰宅後、遅い夕食を取るのですが、検診の為２１時以降は食事ができなくなっていたので、ホットのあと水を飲み。。。自宅に帰ってからも「お腹すいたぁ～」と言いながら水を飲むという悲しい状態に。。。

TVをつけたら、美味しそうな番組がやっているし、ペコペコの状態で寝るのは本当につらい出来事でした

そして、翌日。。。TVをつけると、やはり美味しそうな番組がやっているのを横目で見ながら、身支度をし、愛犬レナちゃんの散歩をして、大急ぎで検診クリニックへ

８時からだったので、７時４５分くらいには到着していて、８番目の受付。

が。。。またまた大失敗

高知市からの検診のカードを自宅に忘れてしまい、取りに帰る事に

ヨロヨロしながらも、ダッシュで取りに帰り、なんとか第二グループに入れていただくことができました。

そして、ぐるぐると検診を回って、ついにバリウム初体験

お腹が減っていたこともあり、初のバリウムは「意外とおいしい」という感じでした。

でも、バリウムを飲んでしばらくすると、お腹がぐるぐる状態に

下剤を普段から飲み慣れていないので、とても心配していたのですが、ぐるぐるいいながらもなんとか大丈夫でした

検診後は、なんとサンドイッチと飲み物のサービスまであって約２４時間ぶりの食事に感動しながらその後の少しの検診を終えて無事終了

検診結果は。。。高知市からの連絡があるもの以外は、異常なしという事で、本当にホッとしました

あと。。。ビックリしたのは、検診で身長を久しぶりに測ったのですが、身長が少し伸びてました

学生時代は１５５センチだと思っていたのですが、大人になってからの検診で１５５．９センチになっていることに気付いて、自称１５６センチって言っていたのですが、今回の検診では１５６．４センチと言われました。

ダンスを始めて姿勢が良くなったのか、大人になってからも身長が少し伸びていったような気がするのですが、本当の１５６センチになっていたので嬉しいです

今回は、カード忘れなどの失態で、検診クリニックのスタッフの皆さんにとってもご迷惑をかけてしまったのですが来年以降も、時間を見つけてなんとか検診を受けていこうと思っています。

来年はうっかり返上で、スムーズに検診が受けれるようにしないと。。。ですね